Pelbagai Tips ..:)

Salam...

Dalam kebosanan sy mengupdate web KLN ni..sy searchinglah berkaitan dgn pregnant..jumpa plak bnda alah ni pd blog org ini..tq p khai 4 the info...sy amik ye paste di sini...:)...>>http://khayranyfadzlyny.blogspot.com...

Sangat best utk djadikan rujukan....:)

Doa Ketika Mengandung
Salam semua, kat sini kai nak share doa yang menjadi amalan kai setiap kali selepas mengerjakan solat lima waktu.

"Ya Allah,peliharalah anakku selama didalam kandunganku dan sembuhkan ia,sesungguhnya Engkau Maha Penyembuh,tiada sembuhan melainkan penawar Mu,sembuh yang tidak meninggalkan kesan buruk. Ya Allah,lahirkanlah ia dari kandunganku dengan kelahiran yang mudah dan sejahtera (selamat). Ya Allah,jadikanlah ia sihat sempurna,cerdik,berakal,berilmu serta beramal soleh. Ya Allah,elokkan akhlak,fasihkan lidahnya dan perelokkan suaranya untuk membaca Al-Quran dan Hadis dengan berkat Nabi Muhammad s.a.w.".


PENAWAR BISA DIRI

Bismillahir Rahmanir Rahiim
Bismillahish Shaafii
Bismillahil Kaafii
Bismillahil Mu'aafii
Bismillahil ladzhi laa ya dhurru ma'as mihi syai un fil ardhi wala fis sama'i wa huwas samii'un 'alim

Dgn nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang
Dgn nama Allah Yang Menyembuhkan
Dgn nama Allah Yang Mencukupkan
Dgn nama Allah Yang Memberikan kesihatan yang baik
Dgn nama Allah yang tidak memberi kemudaratan dengan namanya akan sesuatu pun di dunia dan di langit dan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui

Cara menggunakan bismillah 5 :

Ambil segelas air,baca bismillah 5 ini kemudian hembus ke air itu dan minum. Insyaallah penyakit akan berkurang.

Senaman Untuk Ibu Mengandung
1. Tailor Sitting

Kebaikannya
• Posisi ini dapat meregangkan otot di paha dan pelvis.
• Dapat memperbaiki postur badan.
• Melembutkan sendi pelvic.
• Memperbaiki peredaran darah ke bahagian bawah badan.

Kaedahnya:
• Duduk di atas lantai dengan belakang badan anda tegak.
• Temukan tapak kaki, pastikan lutut anda mencecah lantai.
• Anda akan terasa regangan pada bahagian dalam paha.
• Lakukan senaman ini setiap kali anda duduk di lantai.
• Jika sukar untuk duduk dalam posisi ini, sandar pada dinding dan alas setiap paha anda dengan bantal/kusyen.

2.Pelvic rock

Kebaikannya:
• dapat meregangkan otot-otot di bahagian bawah belakang
• dapat mengurangkan sakit belakang. Kaedahnya:

Kaedah
• Posisi diri anda dalam keadaan seperti merangkak. Perut/belakang rata.
• Naikkan perut/belakang anda seperti posisi kedua. Tunggu beberapa saat.
• Rehatkan perut anda semula, ratakan kedudukan perut/belakang.
• Ulang beberapa kali, sebaik-baiknya 10 kali.

3.Wall slide



Kebaikannya:
• Mencangkung semasa hampir bersalin dapat membantu membuka laluan dengan lebih cepat. Tetapi ia agak meletihkan terutamanya tanpa latihan. Cuba senaman ini sebagai latihan.

Kaedah:
• Berdiri dan sandar belakang anda pada dinding.
• Kangkangkan sedikit kaki anggaran jarak bahu anda.
• Turunkan badan anda ke bawah (slide down) sehingga anda dalam kedudukan seperti duduk di atas kerusi. Tahan beberapa saat.
• Naik ke atas semula.
• Ulangi beberapa kali. 10 kali sebaik-baiknya.
• Anda juga boleh melakukan senaman ini tanpa dinding


Semakin lama...semakin byk perubahan yg dilalui..la ni..stp stgh jam ...pasti yg dlm gerak2..:)..tpi loya pun semakin menjadi2 plak sejak memenjak ni..xpe2 tahan ye mama ikin..:)...Semalam plak kak azzah ada bg pampers lbh adam masa tecit2 dlu...ntah napa tetiba ati...rasa sayu...hampir 6 bln melaluinye..dalam hati berdoa moga Allah pjgkn umur kami berdua melalui hidup ni..Amin...



::Hatini ini berkata>>Si tecit ni kalau mama die sedey..kick nye pun slow..alahai anak..memahami ye kamu..:,(..semakin buat sebak n sayu dalam hati ini..:(